35 minuterspass på gymmet, intensivt ska det vara. Tips för de som inte vill spendera 1h på gymmet. Ha klart för dej vad du ska göra innan du går dit. Varva sedan övningar/muskelgrupper så istället för att stå och vila mellan set så kör en annan muskelgrupp än den du just körde. Tex så kör jag chins och går direkt på knäböj, alltså ingen vila fast ändå vila för den muskelgrupp du just kört. Efter skiftar jag marklyft med dips tex. Du tränarar dessutom med högre puls vilket kommer ge dej mer av din träning plus att du sparar tid. Win win situation.
Till dagens pass. Chins gick sämre än sist, kunde hålla emot men inte lika bra. Nästa vecka ska jag kasta om lite i träningen och inte köra själva chinsövningen utan köra vråltungt på de muskler som man behöver vara stark i. Skulle därför verkligen behöva sällskap! Kommer behöva nån som hjälper sista biten när ögonen håller på att trilla ur skallen. Tisdag skulle va bra efter 14 men inte mellan 16-18. Nån som kan!? Knäböj gick istället jättebra. Klarade en 8a på 70kg. Inte konstigt kanske att mina jeans håller på att spricka över låren ;-). Dips gick också bra, körde med 20 kg i knät och det kändes lätt, måste lägga på mer nästa gång. Ett gäng upphopp och en till rumpövning sen var passet klart. Imorrn blir det nog zwow.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar