ICA Gimo

 

ICA Gimo. Vilken uppryckning! Salladsbaren är ett bra komplement när man behöver en snabb lunch. Förövrigt lyssnar de på åsikter och har ändrat i princip allt jag kritiserat (vart med i två internetundersökningar). Kul när man kan vara med och påverka tycker jag.

Födelsedag

 

Dagar som denna är fina minnen. 29 år fyllda och umgåtts med familj, vänner, barn, massa sol och mycket skratt. Det blir inte mycket bättre än så. Jag är väldigt lyckligt lottad på väldigt många vis och det är jag så tacksam för!

Fikahelg

 

 

Denna vecka är födelsedagsvecka hemma hos oss, både Magnus och jag fyller år inom loppet av tre dagar vilket innebär att vi har gäster och fikar i flera dagar. Ska jag va ärlig så gillar jag det ganska mycket ;-) vi tar en fuskarvecka helt enkelt och eftersom ett av mina stora fritidsintressen är just bakning så är jag extra glad att äntligen få ge mig hän en skvätt. 

Periodisk fasta

Under min senaste omotiverade period körde jag periodisk fasta i form av 5:2. Det var det som gjorde att jag inte skenade upp i vikt. Idag körde jag en fastedag igen (endast middag intas) för igår gjorde vi stan och då fuskas det oftast och så även igår. Hela min fastedag har jag känt mig pigg och energifylld. Fått massor gjort och endast känt av en hanterbar hunger under korta perioder. Så äter vi middag och poff så blir jag jättetrött. Gick dock över skapligt fort men ändå. Gillar annars mina fastedagar, gillar att inte behöva tänka på mat dagarna i ända och kunna fokusera på andra projekt.

LCHFburgare

 

Liten men naggande god och mättande! Brödet har jag haft i frysen sedan en längre tid så jag kommer inte ens ihåg vad det är, vet bara att det är LCHFgodkänt :)  

Myskväll

 

Igår var det girlsnight här hemma. Vin, vänner och hårfärg. Underbart. Bara lättsamt fusk ändå måste jag säga och trots endast 3 h sömn i natt känner jag mig ungefär som vanligt. Min hårfärg får duga för tillfället men kommer nog övergå till det röda igen. Gillar ju det.

 

Plötsligt händer det

Igår hände det. Jag har gått på LCHF i 5 dagar och PANG. Pigg som en lärka hela dagen och på kvällen 21.30 blev jag springsugen (!) så då drog jag ut på en minitur 1,8 km och kände mig bara så himla nöjd. Snacka om vad kosten gör med ens kropp alltså. Till råga på allt är jag nu bara 400g ifrån min startvikt innan senaste graviditet. Bra bättre bäst!

Bra mat

 

Mat i kvadrat. Detta är ett axplock av mat som vi satt i oss senaste dagarna.

Tonfisk/persiljeröra med grönsaks och oststavar.

Torsk och makrill med äggsås.

D vitamin till oss, Omega 3 till Enok.

Superfibergröt, en tsk av Grims fruktpuré, smoothie.

Boss

 

Idag gick vi upp och va vrålhungriga allihopa. Så det blev lättast möjliga, fröknäcke och riskaka med smör och så titta på gårdagens sista avsnitt av Biggest Loser. Nu intas den "riktiga frukosten" mer som ett mellanmål egentligen.

 

Återigen så blir man så imponerad av deltagarna i BL. Jag är alltid imponerad av människor som tar tag i sina egna liv och förändrar det man är missnöjd med. Det krävs en del styrka för att göra det och om det krävs att man ber om hjälp och får stöd från människor runt omkring så är det verkligen inte ett nederlag snarare tvärtom. Riktigt riktigt starkt. Det behöver verkligen inte bara handla om vikt. Det kan vara jobb, relationer, utbildning you name it. Älskar när människor blir bossen över sitt eget liv för om man är missnöjd med någon så kommer ingen annan göra jobbet/förändringen åt dig. Du måste fixa det själv!

Status otränad

 

Ja så här ser jag ut dagsläget. Som sagt ingen katastrof men jag ser att det finns en utvecklingspotential ;). Trosor och sportBHlooken hoppade jag för den blekfischocken kanske hade orsakat mindre hjärtinfarkt hos någon och det vill jag ju inte... Nu är det säkert 2 månader sen jag tränade ordentligt. Kom in en ganska bra period med både styrke och konditionsträning men sen kom annat emellan och motivationen försvann.

 

Nu har jag startat 30 dagars plank-utmaning där man efter 30 dagar ska kunna stå plankan på tårna i 5 min. Det ska gå. Det finns inget annat.

 

Bryta vanor

Att äta på rutin är dåligt, ändå så svårt att komma ifrån kan jag tycka. Vi dricker ofta te på kvällen och oftast så äts det något till. Inte kanske för att man alltid är hungrig, men för att vi bara gör så, det är trevligt/mysigt eller nått. Det är dåligt att äta när man inte är hungrig, det måste jag försöka sluta med.

En annan dålig vana jag har är att jag dricker för lite vatten om dagarna. Skulle tippa på att jag dricker totalt 1 liter. Det borde dubblas, men jag glömmer det hela tiden. Ofta kan man uppfatta hungerskänslor fast man egentligen är törstig. Ska försöka komma ihåg att dricka vatten när jag blir hungrig när jag tycker "inte borde vara hungrig ännu".

PT eller inte PT

Jag har länge vart nyfiken på hur det skulle vara att ha en egen personlig tränare. Det känns som ett bra koncept att ha någon som hjälpertillmed upplägg men framför allt med motivation och en spark där bak. Mammaekonomin håller dessvärre inte till sådana utlägg så därför tänkte jag som så ofta nu för tiden, hur kan jag göra detta fast billigare? :D

Svaret föll sig ganska snabbt och det satt på andra sidan bordet. Jag agerat PT åt Magnus förut så nu är det hans tur att ge tillbaka och det vet jag att han kan. Skulle behöva en riktig träningskompanjon men jag får nöja mig med sporadiskt sällskap tror jag.

Brakfrukost

Kvällsmål

 

 

Te, riskaka naturell, fröknäcke, smör, ost, omega 3, zink, folsyra 

 

Middag, Mellis

 

 

Kyckling, currysås, sallad
Fröknäcke med smör ost

Mått

Startmått togs idag så jag vet vad jag har att jobba med. Det är inga katastrofala skillnader mot förr men det finns definitivt lite att förändra.

Vikt: 59,6 kg

Bröstkorg: 86 cm

Höger bicep: 27,8 cm

Vänster bicep: 27,8 cm

Midja: 78 cm

Rumpa: 92,5 cm

Höger lår: 55,5 cm

Vänster lår: 54,5 cm

Lunch

 

Kassler, kokta grönsaker, potatismos 

 

Mellis

 

Kaffe m grädde, gräddostrullar med smör och majjo 

Frukost

 

 

Smoothie

Jo just det

Så fort jag fått igång mobilbloggningen kommer jag försöka lägga upp bilder på allt jag stoppar i mig en liten tid framöver. Om recept önskas, fråga så fixar jag det.

Det börjar bli dax

Nu... nu har det hänt massor här hemma under min frånvaro och bloggen har fått stryka på foten då det vart omöjligt att hinna med den under mitt livs omständigheter senaste månaderna. Nu känner jag dock att den behövs i mitt liv igen. Den är min morot och min inspiration många gånger och det är exakt det jag har saknat på senare tid. Jag behöver en sporre och jag behöver kunna se min utveckling för att orka kriga vidare. Senaste veckan har jag känt mig vedervärdigt trött och tung i kroppen. Jag vill känna mig pigg och lätt i kroppen, det är en fantastisk känsla men för att komma dit krävs en ansträngning.

Viktmässigt är jag inte långt ifrån min startvikt innan senaste graviditeten men hua vad långt ifrån jag är den vältränade Ida som fanns då. Jag vill känna mig stark. Jag måste ha en plan, ett schema.

Kosten ska återgå till lowcarb, jag mår så fantastiskt bra av den. Älskar att slippa sötsuget och på senare tid har jag vart en riktig "livsnjutare" även kallad gottegris... Så småningom blir det nog någon form av fasta men just nu kör jag sockerrehab och det räcker. Inget socker, inget vetemjöl.

Träningen har jag inte helt klar ännu. Måste bli någon form av högintensiv variant med mycket puls. Det enda som tar emot är att jag vet att det är så vansinnigt jobbigt den första tiden. Man vill på riktigt kräkas och svimma och det är kanske i stunden inte så kul men ett måste om man vill bli pigg och lätt i kroppen.

Yes!

Fan va skönt, just kört ett testa-på-träningspass här hemma och det kändes riktigt bra! Enda som känns lite svajigt är utfall så de skippar jag ett litet tag framöver. Äntligen kan jag träna. Fokus i början är kroppskontroll, rätt hållning och endast kroppsvikt. Plankan går riktigt bra, visst är jag långt ifrån den styrka jag haft men är långt starkare än jag förväntat mej. Ska försöka köra ett pass på ca 15 min innan kvällsduschen varje kväll så får vi se hur ofta jag orkar det. Kör jag 3 pass/vecka kommer jag vara nöjd, övriga pass är en bonus. Förhoppningen är att jag blir piggare av träningen vilket vanligtvis är den trevliga biverkan :-)

I början på kommande vecka kommer dessutom nya vågen hem. Min nyfikenhet tog övertaget och häromveckan vägde jag mej hos en vän... ca 10 pannor har jag att losa och då kände jag att jag behöver en våg som morot för att komma nån vart. Den ska dessutom kunna mäta kroppsfett, muskelmassa och kroppsvätska!? Fråga mej inte hur, de siffrorna tar jag nog med en liten klackspark men är ändå lite roligt måste jag erkänna.

Denna boschvåg blev den fast en vit, 499:- från webhallen.

Matmuffins

På begäran, varsegod Ida! :)

Matmuffins ger 28 st.

20 st stora ägg
3 dl keso
3 del riven ost
3 msk bakpulver
salt och peppar

Blanda allt i en bunke, kör med stavmixer om det önskas en slätare konsistens.

Tillsätt önskad smak. Denna gång delade jag smeten på två och gjorde två olika fyllningar, en taco variant och en ajvar/paprika variant. Fantasin sätter gränserna, brukar oftast göra en pizza variant med tomatpuré, skinka, oregano och körsbärstomater.

Taco
½ påse stark tacokrydda
ca 1 dl finhackad tomat och paprika
chiliflakes

Ajvar/paprika
5 msk stark ajvar relish (paprikaröra på glasburk)
ca 1 dl finhackad tomat och paprika
1-2 dl finhackad skinka
Färskost med paprika/chilismak

Blanda ihop, häll i "stora muffinsformar" och grädda ca 15 min i 200 grader. Kan lägga upp bild på de muffinsformar jag använder senare (de är de enda av alla jag testat som muffinsarna inte fastnar i)

Zzzzzzzzzz.....

Eftermiddagslur... det är dåligt med sömn just nu och det börjar ta ut sin rätt. Måste passa mej för kaffet ett tag framöver tror jag för jag anar lite magsårsvarningar igen. 

Update

Ahh... jävlar vad jobbigt det är att hålla sej borta från sötsakerna när man har påtaglig sömnbrist. Känns som man vill ta varje alla chanser som finns till lite energi och då står ju socker högt på listan. Nåja, jag vet att det kommer bli lättare ju äldre lillknodd blir så jag stressar inte upp mej någe vidare när jag inte orkar hålla mej 100% till min plan. Blir ju mycket mindre mängder iaf och annars överlag så äter vi mycket bra naturlig mat. Önskar jag hade tid och engagemang att fota mer mat och lägga upp men det är allt som oftast inte läge för det med två grabbar som kräver sin uppmärksamhet. Det blir bättre framöver, kanske inte närmsta veckan dock eftersom Magnus börjar jobba igen så fokus denna vecka ligger på att överleva ;-)

Testade för övrig plankan igårkväll, ståendes på knäna och det kändes förvånansvärt bra så nu blir det plankträning framöver, känns kul!

Nystarten och LCHFpizza

En vecka med LCHF och minus 5 cm i midjan, det var glädjande! Fuskade dock med lite fredagsmys i fredags men det har jag inget dåligt samvete för. Annars har omställningen gått förvånansvärt smärtfritt, varken huvudvärk eller galet sötsug. Under veckan som gått har vi bla ätit LCHF pizza, skinkschnitzel med löksås och fiskbiffar med remouladsås, alltså bra och god mat.

Testade Moniques recept på pizzabotten, vilken består av hälften ost, hälften ägg, vi hade 4 ägg och 4 dl ost. Den vart ok, väldigt hållfast. Vi modifierade den andra gången och gillade den bättre då. Får se hur vi gör nästa gång. Båda bilderna är i ogräddat tillstånd.

Nystart

Så var dagen kommen. Sockeravgiftningen är påbörjad och det känns himla skönt. Lillkisen är nu 3 veckor och saker och ting börjar falla på sin plats. Ska bli underbart att bli kvitt sötsuget.Till en början kommer jag köra en liberal variant av LCHF. För mej innebär det att rotfrukter (inkl potatis), ris och frukt kommer ätas men i mindre mängder. Detta för att försöka att inte fucka up amningen. Vet ju inte vad allt för stora kostförändringar gör med mjölken och dess mängd osv så jag startar såhär. Stort fokus kommer ligga på att helt undvika mjöl och rent socker.

Har idag också tagit fram det fasansfulla måttbandet och mätt alla ställen jag brukar mäta, men mer om det i ett senare inlägg...

Välkommen Grim!

Nu är han äntligen här, familjens nya tillskott -Grim! Förra måndagen, alltså i v 38+6 kom han till världen.. Allt har gått jättebra, nästan oförskämt bra om man kan säga så. Förlossningen blev en riktig drömförlossning och tiden därefter har gått som på räls, inga komplikationer what so ever, så himla skönt! Just nu består våran tillvaro av massa mys och en hel del jobb. Tanken är att våran husrust ska dra igång denna vecka och vi har massor att stå i inför den. Ser fram emot när rusten är klar och vi kan komma in i lite ordentliga rutiner igen. Kosten kommer tas tag i med hårdhandskarna och träningen tas upp så smått igen efter allt är klart, dit längtar jag väldigt mycket, har ju x antal kg som skall brännas bort (vet inte hur många eftersom vågen är paj). Totalt gick jag upp 21kg under denna graviditet... skandalöst mycket men totalt värt det. Bloggen kommer återta sin forna utformning när kosten och träningen hamnar i fokus igen, lääängtar tills dess och längtar efter min forna kropp men en sak i taget. Nu njuter vi av mysiga bebistillvaron ett tag till och det känns väldigt skönt det med!

 

Sjukt... v 38+5

Känns helt galet att babytickern nu visar ensiffrigt på nedräkningen till babyankomst. Inte många som trodde det när det verkade vara dags redan i v34 men det bor en lurefax i magen med en egen vilja av stål. Ju längre tiden går desto mer avlägset känns en förlossning fast det borde vara tvärtom. Vill bara ha detta överstökat och gå in i nästa fas, men "den som väntar på nått gott" antar jag... vi får se när han bestämt sej för att anlända, säkert kommer han på tisdag eftersom syrran min fyller år då :-)

Drar ihop sej...

Lite livstecken kanske vore på sin plats!? Just nu är livet ganska pausat kan man säga jag är ordinerad Vila eftersom jag börjat få värkar som håller på att smygstarta en förlossning, så sedan fredags när vi körde en ny koll på förlossningen så har jag i princip legat. Hur kul? Till en början ganska skönt men nu är jag utvilad och ganska redigt uttråkad. Har nu lyckats hålla ut till v 35 iaf och det är bra. Enok kom ju 35+5 och idag är jag 35+2 så jag börjar bli redo :)

Bäst av allt är ändå att Brittas bebis äntligen kommit till världen! 3/8 kom lilla Maja och hon är bedårande, iaf på kort, har ju inte hunnit träffa nya tillskottet än eftersom vi först va sjuka och nu ska jag hålla mej lugn. Men "den som väntar på nått gott väntar aldrig för länge" har jag hört. Idag fyller dessutom världens bästa Britta år, så Grattis önskar vi henne idag, har lovat hålla bebis inne idag så ska försöka med det ;)

 

Update: Äntligen har vi träffat lilla Maja och Ja, hon är precis lika bedårande irl som på kort och doftar helt underbart! :)