Första veckan kan jag summera som lyckad. Har haft lite svår att komma upp i både proteinintag och kcal intag men nu mot slutet så går det lite bättre. Gick ner 700gförsta veckan vilket är lite för mycket.
Inser att jag under dagtid är lite rädd att överäta så jag äter v ä l d i g t cleen. Typ makrillsburk eller kyckling, keso och spenat vilket ger väldigt lite kcal. Måste inse att jag kan ligga högre än så på intaget. Idag har knappt fått i mig hälften av mitt kcal intag och nästan hela proteinintaget. Därför ska jag lyxa till det med tefika med riskakor och massa ost nu på kvällen...kanske en avokado också, fetterna är ju också viktiga!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar