Sommarlyxsmoothie

Efter en natt med få timmars sömn förtjänar jag en god smoothie på färska jordgubbar i cocktailglas, sådetså.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Resultat halvtid periodisk fasta

Vikt 59 kg                         57,9 kg     (-1,1kg)

Midja 74,0 cm                   71 cm       (-4cm)

Lår vänster 56 cm              55 cm      (-1cm)

Lår höger 56 cm                56 cm      (+-0cm)

Stuss 94 cm                       94 cm     (+-0cm)

Bicep vänster 27,5 cm       28,2 cm  (+0,7cm)

Bicep höger 27,5 cm         28,2 cm   (+0,7cm)

Bröstkorg 85 cm               81 cm      (-4cm)





Högra siffrorna är dagens. Har känt i kroppen att den förändrats så idag var jag tvungen att se ifall det stämde och ja, verkligen! -4 cm i midjan känns! Ganska sjukt att det kan bli sån skillnad på bara två veckor och det är merparten fastan för jag har fuksat en del senaste veckan. Tränade visserligen hårt igår och i förrgår men det borde inte göra sån stor skillnad. Får se vad ytterligare två veckor kan göra. Spännande! Visuellt kanske inte någon större skillnad men känslan är definitivt kännbar. Nedersta kortet är för två veckor sedan.

Köttbrickan

Gris, älg, nöt och vildsvin. Skogens konung definitivt mörkast i färgen. Detta kan man kalla blandfärs.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Eko köttfärs på G

Nu ska här malas köttfärs. Har fått både vildsvinskött och älgkött av mina kära föräldrar.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Gott

Gissa vad vi åt till lunch? Wokklassikern!

Published with Blogger-droid v2.0.6

Nu frukost...

sen glädjande resultat från fastan!

Published with Blogger-droid v2.0.6

Tankar om fastan

Nu har vi testat 2 veckor a 2 dagars periodisk fasta/vecka. Det man kan säga nu är att det känns verkligen att kroppen inte får sin dagliga dos energi. Finns inte en chans att man hinner äta allt som man brukar äta under 1 dag på bara 8 h, speciellt inte om man äter LCHF. Tror det kan vara klokt att äta lite mer kolhydrater under just dessa dagar och då tänker jag typ frukt och potatis för min del, äter knappt det i vanliga fall. Ska köra detta minst två vekor till så får vi se om det är något att fortsätta med. Blir man helt "dö sill" i två dagar så är det nog inget för mej.

Ida goes kenian

and runs to her homevillage :) Vet inte hur långt det är, kanske 5 km tur och retur, ska mäta med bilen. Kändes i alla fall kanon, var faktiskt ganska behagligt och skorna gjorde att benen inte kändes stumma en enda gång trots gårdagens skrotlyftning. Turen var trevlig kan man säga (bortsett från skavsår på hälarna, smällar man får ta).

Published with Blogger-droid v2.0.6

Paprikor

Det kommer små knoppar på mina två paprikaplantor, ska bli spännande att se ifall de hinner bli klara innan sommaren är över, va ju som en ganska dålig start tyvärr.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Periodisk fasta

2a dagen denna vecka och jag fryyyser! Minns att jag gjorde det när jag fastade 1 vecka i sträck förut.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Exempel bebis middag

Våran mat som vi åt igår. Skillnaden va att jag kokade lite av fisken, tog lite av äggen/persiljan/dillen innan de blev sås och la på en klick smör. Det vart tummen upp från Enok.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Bebis frukost + kvällsmål

1 istärningskub med mixade hallon/blåbär och 10% fet yoghurt. Vi testade välling, för det ska man ju göra... men Enok och flaskan var aldrig kompisar.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Ass

http://rara-sara.blogspot.se/2011/11/pumparumpa-traningsprogram.html

Här är länken till dagens träningspass :) Sara är sjukgymnast och kanske aningen rumpfixerad, jag gillart!

Nybörjartips

Det har kommit till min kännedom att jag har en läsare som nyligen börjat med LCHF, kul! Tänkte tipsa lite på vägen.

1. Vanligaste felet man gör i början är att äta för lite fett! Ta det abslout fetaste av allt i affären och ät så du blir mätt, inte proppmätt, bara mätt. Äter du tillräckligt med fett bör du inte vara hungrig på minst 4 timmar.
2. Ibland är det jobbigt att ställa om till den här kosten. Det kan hjälpa att salta extra på maten och dricka mer vatten de första dagarna. Jag hade en rejäl avtändning första dagarna, var riktigt otäckt!
3. Träna i den mån man kan är jättebra.
4. För kvinnor 50+ ska man ha i åtanke att kilon är svårare att göra sej av med, men icke att förströsta, det kanske tar några veckor till men man får ofta samma reslutat som alla andra.

Hoppas du får känna av alla positiva hälsoeffekter som vi märkt av av denna kost. Min svullna laktosmage är borta, äter nu i princip endast vanliga mjölkprodukter, inget sötsug, generellt mer välmående. Magnus migränattacker är nästan helt borta så länge han inte fuskar och hans värkande knän är helt bra, nu kan han sitta på huk igen, det kunde han inte på två år innan kostbytet.

Läs gärna "matrevolutionen" av Andreas Enefeldt också, den ger dej mycket kött på benen. Vill du låna den är det bara att hojta till, den finns här hemma.

Midda

Gissa om vi har äggfrossa här hemma just nu? Idag blev det äggsås, ärtor och panerad sej (i pofiber och mandelmjöl). Mycket gott och jag är ordentligt mätt. De som är skeptiska till low carb high fat, kan ni tala om för mej hur denna mat skulle vara farlig? Det här är vad jag kallar Riktig Mat!

Published with Blogger-droid v2.0.6

LCHF fika

Idag blev vi bjudna på hallon/blåbär smulpaj till kaffet hos Britta, mycket gott och mycket uppskattat! Tack kära vän!

Published with Blogger-droid v2.0.6

LCHF barnmat

Enok är ju dryga 10 månader och har ätit mat en tid. Tänkte lite senare dela med mej av vad han äter för nått. Till en början tyckte jag det var svårt, sen satte jag mej in i ämnet och nu är det lätt som en plätt. Pojken är nöjd, äter med god aptit och utvecklas precis som han ska.

Pumparumpa

Hittade ett häftigt pumparumpa träningsschema på en blogg för någon vecka sedan och då väcktes ett litet sug för gymmet igen. Trodde aldrig jag skulle känna så igen efter jag fann Zuzana och hemmaträningsideologin men nu så finns det där igen. Cilla va var det vi skulle ta i knäböj, va det 80 eller rent av tresiffrigt? :)

Published with Blogger-droid v2.0.6

Published with Blogger-droid v2.0.6

Chockerande minst sagt!

Fick denna tvål i födelsedagspresent, en Eko tvål. Har knappt funderat på detta med rengöringsprodukter men man har ju ingen aning what so ever om vad de innehåller. Magnus berättade att på hans förra jobb hanterade de ett medel som heter PEG. Det var det farligaste medelet de hade, de var tvugna att använda Massa! skyddsutrustning för att få hanskas med det eftersom det var extremt cancerframkallande. Ett stabiliseringsmedel som det nu visar sej finns i våran tvål här hemma! och det blir värre... Det finns även i Enoks "milda" babytvål ala Apotekets märke. Usch och fy! De produkterna åkte snabbt ut och kommer aldrig mer tillbaka! Lägger upp innehållsförteckningen på denna tvål i nästa inlägg.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Bargain

Älskar dessa guldgruvefynd! Halva priset och 5 dagar till utgångsdatum. Ägg håller betydligt längre än så. Läste i "vi i villa" tror jag det var att äggens hållbarhet  är beräknad i rumstemperatur så har man dem i kylen så håller de ännu längre. Går för övrigt sällan endast på utgångsdatum. Dumt att slänga bra mat bara på grund av ett datum, det kan vara en guideline absolut men jag känner vissa som slänger allt dagen efter utgånget datum oavsett status på varan.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Lunch

Överbliven sallad från igår med ost och creme fraishe dressing. Det får duga.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Ja tack

Idag längtar man tillbaka till varmare breddgrader. Undrar hur många svenskar som flyr landet just nu...

Published with Blogger-droid v2.0.6

Premiärtur

Jag doggsen och barfotaskorna är ute på promenad, vi har mycket trevligt tillsammans!

Published with Blogger-droid v2.0.6

Grillat va det ja

Fläskkotlett, kycklingspett, ugnsgrönsaker, sallad och såser och en potatis slank i idag. Mycket gott och mycket trevligt sällskap. Fler sommarkvällar borde vara som denna, dock lös solen med sin frånvaro men det gjorde faktiskt inget för då vart det lagom varmt på inglasade altanen, vilken annars blir oliiidligt varm.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Äppelkaka

Kvällens efterrätt åker in i ugnen nu. Tack mor för barnvakt, hade aldrig hunnit allt annars!

Published with Blogger-droid v2.0.6

Sneakpeak

Lycka!

Published with Blogger-droid v2.0.6

Tjuvsmakning

Snodde lite av kvällens kött och stekte på till lunch. 1 stekt ägg fick följa med, har vart sugen på det i flera dagar nu.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Förbannad

Om man skickar in en person till akuten med ambulans på grund av frånvaroattacker på 5 minuter (ej kontaktbar) och de där inne tar en urinsticka och sedan skickar hem patienten med motiveringen, personen är pigg nu och man kan ju bli lite trött på äldre dar så blir jag jäkligt irriterad! Grrrrrr!!! Nu väntar sängen.

Max low carb burgare

Åt denna förra veckan i Uppsala. Ganska svåräten, inte wow god men jag mådde betydligt bättre efter jag ätit denna än vad jag brukar göra efter den med bröd. Ingen svullen mage och inge slem i halsen. Det får den + för i alla fall. Kanske äter den igen, den som lever får se. Väntar just nu på biltvätten och då passar det ju bra att uppdatera lite :)

Published with Blogger-droid v2.0.6